Bè dipende molto da te e da come stai crescendo. Io ti suggerirei di fare lo scarico attivo (quel 20% in meno d cui parlavi) e ogni tre mesi circa fare lo scarico passivo, cioè fermarsi del tutto x 1 settimana. Il problema è, come ho detto prima, che si tratta di una cosa soggettiva
Le pro continua a prenderle e come ha detto matteinn riduci i carbo.
ciao