Citazione Originariamente Scritto da ironman748
scusa ivan non capisco, se stabilisci l'apporto calorico giornaliero è giusto ma come li dividi per esempio in 7 pasti? se per esempio sono 3000Kcal/7=428Kcal per pasto, nello spuntino post w-o assumi 428Kcal e così anche al prenanna? e dopo come fai a dormire?
Ivan ha suggerito una linea generale di comportamento no una legge imprescindibile certo che non ti dirà di mangiarti un pollo sano e poi di andare a dormire
Ragazzi le parole vanno anche interpretate non si puo svolgere tutto alla lettera