Citazione Originariamente Scritto da Ivan "Arnold"
Sarebbe una scelta giustificata

Stabilisci l'apporto calorico giornaliero, lo dividi per i pasti e poi fai in modo che in ogni pasto siano distribuiti bene tutti i macronutrienti. Personalmente farei un 50% carbo, 35% pro e 15% grassi.
scusa ivan non capisco, se stabilisci l'apporto calorico giornaliero è giusto ma come li dividi per esempio in 7 pasti? se per esempio sono 3000Kcal/7=428Kcal per pasto, nello spuntino post w-o assumi 428Kcal e così anche al prenanna? e dopo come fai a dormire?