Modalita' Assunzione Creatina

[pegasopit]

Aminoacidi liquidi durante il wo???
Uhm.... da soli o con dei carbo?


La creatina va assunta con carbo, quindi ad esempio insieme a succo di frutta. Mi è capitato di leggere che non vanno bene i succhi di agrumi e che il massimo è il succo d'uva.
A parte il vino , io di succhi d'uva non riesco a trovarne nei supermercati. Succo di mela, albicocche, pera, ecc... ma di uva non l'ho mai visto.
Voi riuscite a trovarlo?

[Ivan S.]

La creatina aumenta la forza (non so perchè a livello chimico) leggermente, quindi permette carichi maggiori che stimolano LEGGERMENTE di più l'ipertrofia. Con un ciclo di creatina mettete su 4 chili di peso, metti caso, e 200 grammi di massa magra in più che se non la aveste utilizzata. Quando staccate, l'acqua se ne va e tornate sgonfi. Magari avete aumentato la massa nel periodo, ma veramente poco di più che se non aveste fatto il ciclo.
A PARERE MIO è buttare via i soldi.

@Pegasopit : Il succo d'uva è il più ricco di carbo, ma vanno bene tutti, tranquillo!

@bertilfox91 : complimenti per il buonsenso

[bertilfox91]

guarda ivan con quest'ultimo post ti dico la penso perfettamente come te...io è da quando mi sono iscritto che dico che è buttare i soldi...penso sia necessario un buon multivitaminico...al massimo gli aminoacidi...

questa è cmq la sezione per chi desidera integrare o sapere delucidazioni a riguardo...quindi dico questo è il mio parere, ma ognuno fa ciò che vuole...e senza demonizzare gli integratori...cerchiamo di consigliare cose giuste...e sensate.
bravo ivan!

[bertilfox91]

p.s. in teoria il succ. di mela dovrebbe andare bene o quello di banana, anche pera e albicocca...tutti contengono carbo chi più e chi meno...forse gli agrumi oltre a contenere meno carbo possono portare problemi o acidità con la creatina...nn lo so aspettiamo che qualcuno ci illumini!