Citazione Originariamente Scritto da Gymmer
ok kiaro...
quindi nella panca piana potrei aumentare di 1-2kili ogni sessione?
se aumenti così rapidamente i carichi vuol dire che sei un principiante, oppure che esci da un'infortunio\stop, altrimenti vuol dire che ti sei allenato male finora e adesso che segui un allenamento sensato il tuo corpo ha deciso finalmente di crescere!

normalmente dopo un anno o 2 aumentare i carichi diventa + difficile e non lo si può fare ad ogni sessione.