Dolore nel muscolo allenante

[Gymmer]

ieri ho provato a fare come detto da fifty...

spiego un po' com'è andata...
l'ultima volta avevo fatto 36-40-44-48-52 di panca piana facendo 6 rip con 52kg...
poi ieri ho fatto 5 serie da 54 kg e le rip sono state 6-6-6-5-4
cioè mi sembrava di fare qualcosa + per la forza ke per la massa...poi può essere ke mi sbaglio...cioè l'ultima serie ho fatto la quarta praticamente a cedimento

[Gymmer]

N.B.= mi chiedevo se anche col dorso sarebbe meglio fare come il petto..
premetto ke però con il piramidale di rematore riesco ad aumentare sempre 1-2 kg a sessione e mi trovo molto bene