bho ma non sei un po giovane per iniziare ad usare integratori?
i soldi usali per andare al cinema

ad ogni modo pare tu abbia poca chiarezza su cosa sia la creatina, pero hai chiaro che vuoi assumerla...
non ti pare un po un controsenso?
insomma perchè vuoi introdurla in questa fase del tuo piano di allenamento, se non hai in mente come si riperquoterà la tua scelta su di esso?