cosa ne dite::::dieta massa

[Ivan S.]

Concordo pienamente con tattoos. Anzichè guardare gli 80gr di arancia (?), guarderei di più le proporzioni dei macronutrienti.

Fai anche un test per la %di bf e calcola a grandi linee il metabilismo basale. Con i dati da te forniti dovresti avere un MB di circa 2000kcal e quindi la tua dieta risulterebbe scarsa come apporto calorico.E' sempre un'ipotesi.

[Gymmer]

leva quelle arance ..a ke servono? vabbè poi se ti piaccioni

metti la frutta secca e abbassa un po' di proteine

[nich]

si il mio metabolismo basale è intorno ai 2000 quelle in totale sono 2650 caloria perche nn vanno bene? e poi dite che son troppe ma ho rispettato la proporzione 50-35-15?nn va bene?