Asimmetria - Aumento diverso dei muscoli

[Tupac_Shakur]

Salve a tutti, avrei 1 strano quesito da porvi... ho notato che nonostante usi la stessa forza e faccia tutto bene il petto e braccio sinistro son + sviluppati del resto del corpo, calcolando anke che sn destro e nn mancino dovrebbe esser l'incontrario o sbaglio??

Nn me ne capacito di questa cosa e sinceramente nn mi piace neanche tanto xke il distacco ad okkio esperto è notevole.






Un saluto a tutti.

[Ivan S.]

Per caso hai il vizio di guidare l'automobile con la mano sinistra solamente? Girando lo sterzo per le manovre con una mano sola in stile "carrello elevatore"?

Io avevo quel vizio e seriamente mi ha sbilanciato la forza e a massa...

[PumaVive]

Salve a tutti, avrei 1 strano quesito da porvi... ho notato che nonostante usi la stessa forza e faccia tutto bene il petto e braccio sinistro son + sviluppati del resto del corpo, calcolando anke che sn destro e nn mancino dovrebbe esser l'incontrario o sbaglio??

Nn me ne capacito di questa cosa e sinceramente nn mi piace neanche tanto xke il distacco ad okkio esperto è notevole.






Un saluto a tutti.

Molto strano normalmente dovrebbe aumentare di forza e massa proprio il braccio + forte cioè quello destro nel tuo caso e nn qllo sinistro

[Batman]

Guarda, aveva il tuo problema un mio amico meccanico che, usando abitualmente la parte destra aveva forza e massa + sviluppata sia alivello di braccia che di dorso e spalle..
Ha risolto il suo problema con esercizi asimmetrici in aggiunta al suo allenamento proprio per potenziare il lato sinistro.
Nel tuo caso davvero non ti viene in mente la causa?

[Ivan S.]

Io personalmente eviterei gli esercizi asimmetrici.... Piuttosto fare serie al cedimento partendo col braccio debole per fare uguali ripetizioni...

90% è la macchina a causare quel problema, non sono l'unico ad averlo notato

[Silvestro]

già che ci sono è l'argomento mi interessa vi dico subbito

Non sono mancino neache io guido sempre con una mano sul voltante la sinistra e l'altra sul cambio.

La cosa è questa io ho la parte sinistra soprattuto il petto "meno squilibrilo" e polpacci "quello di detra ha in contrazione una forma e una consistenza maggiore" (anche se alla pale sono circa 3 settimane che non alleno quella zona (Non credo che le extention e il carl lavorino lì))

Il resto a me pare che le braccia e addominali siano uguali.

Comque se non si sta attenti quando si lavora con alcune macchine c'è la possibilità di caricare il peso più su una parte.

Le macchine secondo me dovrebbero avere i carichi separti, la macchine aiutano a fare un movimento più pulito ma come ho detto prima c'è il rischio di disallinearsi.

[Ivan S.]

Non si capisce però... Anche te hai lo squilibrio?

Se si facessero più esercizi base e si usassero manubri e bilanceri, non ci sarebbero squilibri

Scusate, ma sono un sostenitore della palestra anni 70

[Simrulez]

anche io ho problemi di asimmetria evidenti per l'occhio esperto ma il mio giovane istruttore continua a dire che IL CORPO DI PAREGGIA SEMPRE.
anche gli altri utenti dicono di nn lavorare solo col lato + indietro quindi boh nn saprei cosa dire..

[konkoji]

il perke lo sai tu (forse), ma la soluzione è semplice.

nn arrivare a cedimento e scegli il carico con la parte piu debbole e aumeta la frequenza cosi da accorciare i tempi per pareggiare la situazione.

se fai panca 5x8-max a cedimeto fai
panca 5x8 senza cedimento (basta scalare il peso totale di 5kg) e falla 2 volte a settimana, se gia la fai 2 volte prova a dimunuire i set totali per allenmento e a d aumentare la frequenzza a tre volte e vedrai che in 3 (8-9 alleamenti) settimane sarai equilibrato

[Tupac_Shakur]

Se cercate trovate la skeda che sto facendo adesso... e x quanto riguarda il petto uso solo all'inizio 2 macchine x il resto tutto panca e manubri così come x i tricipiti... la cosa è veramente strana, adesso proverò ad aggiungere 5kg al lato destro quando faccio panca x riappianare il tutto, sarò 1 po sbilanciato ma cerco d'impegnarmi a tenrmi dritto.


Domani vedo cn le spalle e i bicipiti come va, speriamo meglio.

[Ivan S.]

Ma stai scherzando? Sei completamente impazzito? MAI sbilanciare i carichi!

Poi che fai per le braccia? Prendi due manubri diversi? Ma sei matto.... NON si fa!

[Malaga]

Io guido con una mano di solito, quando non ce traffico e/o sono stanco, e non noto particolari differenze tra sx e dx.
Minime ci sono, soprattutto di presa, ho il mignolo sx che non stringe come il dx causa squarcio che mi feci anni or sono, ma se di panca con manubri faccio Xkg con la dx, li faccio anche con la sx.
trovo inutile il lavoro asimmetrico, per i casi meno gravi...qualora la gravità ci sia, va controllat e monitorato l'allenamento per non portare scompensi contrari...

[Simrulez]

ma perchè non allenare solo il lato + indietro?ancora nn l'ho capito

[Tupac_Shakur]

Si bhe ho detto 1 cagata prima... xo ho trovato come pareggiare almeno x i bicipiti/tricipiti, domani quando faccio i bicipiti faccio le serie normali solo che cn la destra invece che fare 6 colpi ne faccio 3 in + x ogni serie, così nn uso pesi diversi o roba del gnere ma sforzo solo d+. Mi sembra 1 cosa saggia da fare x il petto... bho nn so come fare... suggerimenti??

[Malaga]

Per me sbagli...se non riesci a fare, tipo 20kg di curl col sx, non farli proprio, ma fai tipo 16kg dove il sx possa farli come il dx...poi pian piano sali. Come fai tu, porti dello scompenso in maniera...