Leggiti tutti i 3d che trovi, in quelle dosi e sotto allenamento non comporta nessun problema. Ho trattato anche io l'argomento tante volte... L'unico problema che ti può dare è la diarrea se assumi creatina senza carboidrati. E' necessario stimolare l'insulina per far penetrare la creatina nella parete cellulare, quindi prendila con del succo di frutta abbondante nel post-wo. Nessun problema