Questa sconosciuta..

**velasquez** · 13-03-2006, 02:28 PM

scusate se vi ridisturbo ragazzi,ho parlato con il trainer mi ha detto in pratica di prendere 2/3 grammi di creatina al giorno dopo l'allenamento se ho capito bene(nei giorni in cui mi alleno) e nei giorni senza allenarmi invece la prendo assieme allo spuntino del pomeriggio...stacco solo la domenica,gli altri giorni la prendo sempre...va bene secondo voi?

**Ivan S.** · 13-03-2006, 02:32 PM

Secondo me va bene

**LU FERRIGNO** · 13-03-2006, 03:01 PM

va bene relativamente non ti scordare che va sempre a carico dei reni se fai massa, va bene ma se vuoi ottenere piu' definizione muscolare toglila

**Ivan S.** · 13-03-2006, 03:06 PM

Ancora con questa storia? NON va a carico dei reni, specialmente se presa bene e in quelle dosi li.

**LU FERRIGNO** · 13-03-2006, 03:19 PM

in quelle dosi non fa male ma se la prendi giornalmente sopratutto quando stai fermo allora si che ti vai ad intossicare

**velasquez** · 13-03-2006, 03:50 PM

bè ma io la prendo sempre mentre mi alleno,cioè,metti caso ke ora a Pasqua mi faccio una pausa..allora non la prendo proprio

però...se mi dite ke fa male io non la prendo proprio!

**Ivan S.** · 13-03-2006, 03:57 PM

Leggiti tutti i 3d che trovi, in quelle dosi e sotto allenamento non comporta nessun problema. Ho trattato anche io l'argomento tante volte... L'unico problema che ti può dare è la diarrea se assumi creatina senza carboidrati. E' necessario stimolare l'insulina per far penetrare la creatina nella parete cellulare, quindi prendila con del succo di frutta abbondante nel post-wo. Nessun problema