no x ora sto facendo definizione...ma magari anche una bella scheda da massa consigliata da voi non sarebbe male, tanto a giugno riprendo con massa

la lat dietro sinceramente mi fa lavorare molto bene i dorsali, è solo x questo che la faccio, poi fino ad ora non mi ha dato problemi
qualche volta ho provato anche con le tirate al lat con braccia tese ma non riesco a isolare i dorsali, lavoro solo di spalle