twist

**yag** · 18-05-2003, 11:10 AM

allora ho letto in un post dentro questo forum che il twist si può eseguire tutti i giorni ma è vero?
(nn sto mettendo in discussione quello che è stato scritto nel forum per caricatà vorrei solo avere un conferma in più grazie )

In rete ho trovato un'articolo che diceva che se si esegue il twist in maniera sbagliata,poteva essere molto dannoso e quindi consigliava di fare delle flessioni laterali (anche senza pesi )
voi che dite otterrei gli stessi effetti ?

grazie

ciao

**siffrediantonio** · 18-05-2003, 01:36 PM

twist dannoso?

ma dove le leggi ste cazzate?§8

**yag** · 18-05-2003, 01:56 PM

Originally posted by siffrediantonio
twist dannoso? ma dove le leggi ste cazzate?§8

aspetta hai letto bene quello che ho scritto ?

In rete ho trovato un'articolo che diceva che se si esegue il twist in maniera sbagliata,poteva essere molto dannoso.

§#c
nn metto la fonte perchè nn mi sembra il caso

se possibile gradirei magari anche una riposta grazie

**siffrediantonio** · 18-05-2003, 02:12 PM

Ma pensi che tutto quello che c'è scritto in internet sia vero? il twist può essere eseguito tutti i giorni tranquillamente

**yag** · 18-05-2003, 02:14 PM

Originally posted by siffrediantonio
Ma pensi che tutto quello che c'è scritto in internet sia vero? il twist può essere eseguito tutti i giorni tranquillamente

no no infatti e per quell che chiedo a voi

**siffrediantonio** · 18-05-2003, 02:20 PM

Caro yag poi tutti gli esercizi se eseguiti male possono essere dannosi per questo ti ho consigliato di farti seguire da vicino da qualche persona competente

**Tenebro** · 18-05-2003, 02:42 PM

io ho letto in un articolo su cultura fisica se non sbalgio un anno e qualche mesetto fa' che in effetti la cassa toracica non e' fatta per roteare e ma salire e scendere e che la rotazione puo' far male alle cartilagini,,,,ma potrebbe essere una bugia

ma nel caso fosse vero il discorso sarebbe un po' diverso dal concetto che e' pericolose se lo fai male,sarebbe dannoso e basta.qui ci vuole Shawn o 4ca o altri esperti

**Spitfire** · 18-05-2003, 04:10 PM

..lasciate perdere quello che scrivono su Cf o altre riviste, succede sempre così...a volte si legge un' articolo,magari messo lì per fare notizia o riempire lke pagine, e magari si lascia la strada presa, che magari era quella buona....

Come quando si legge di Yates che fa una serie sola per esercizio e tutti li ad imitare...oppure leggono che Flex mangia da Mc Donald's e Pizza Hut in off season e tutti li con i big Mac e si ingrassano.....
Puoi tranquillamente fare il twist tutti igiorni col bastone per ex....
l' importante è che nella rotazione non ti lasci trasportare dall' inerzia ma cerchi di "sentire" i muscoli addominali che ruotano...

**kicca** · 26-05-2003, 03:36 PM

...e come li fate??? Cioè...in serie? Io per esempio li faccio x 8 minuti DI SEGUITO cercando il + poss. di contrarre l'addome senza farmi guidare dalle spalle. = ottimi risultati!

**Gatta** · 26-05-2003, 03:56 PM

Originally posted by kicca
...e come li fate??? Cioè...in serie? Io per esempio li faccio x 8 minuti DI SEGUITO cercando il + poss. di contrarre l'addome senza farmi guidare dalle spalle. = ottimi risultati!

kikka, ma a te non da l'impressione che invece di assottigliare la vita la ingrossa perche' fa venire fuori troppo gli obliqui?
Penso che dipenda anche dalla costituzione, ma volevo sapere l'effetto che fanno su di te...io con tutti gli es. per gli obliqui ho quella impressione, quindi ormai evito di farli...

**Tenebro** · 26-05-2003, 05:11 PM

Originally posted by Spitfire
..lasciate perdere quello che scrivono su Cf o altre riviste, succede sempre così...a volte si legge un' articolo,magari messo lì per fare notizia o riempire lke pagine, e magari si lascia la strada presa, che magari era quella buona....
Come quando si legge di Yates che fa una serie sola per esercizio e tutti li ad imitare...oppure leggono che Flex mangia da Mc Donald's e Pizza Hut in off season e tutti li con i big Mac e si ingrassano.....
Puoi tranquillamente fare il twist tutti igiorni col bastone per ex....
l' importante è che nella rotazione non ti lasci trasportare dall' inerzia ma cerchi di "sentire" i muscoli addominali che ruotano...

gia' allora non e' vero che fa male....secondo te beh almeno un esericizio lo salviamo pare facciano tutti male§88
chi ha speso si oldi per tecnica con i pesi di MCRObert che dice a riguardo?
Sapete una cosa strana?Una volta cado con la moto,cado dritto sul fianco destro,dolore radiografia niente tutto a posto...eppure da allora li mi fa male quando ruoto l'anca di scatto verso l'interno tipo shotokan,quando faccio i twist e se ci metto la mano...all'altezza dell'ultima costola "volante".....l'unico modo che ch di non sentirlo e' distendere tutte le costole e la cassa toracia verso l'alto...
sento come un gancio che mi tocca l'interno...

mah....anche per quello mi trovo male col twist...che dite le radiografie le rifaccio?ehehhe magari se risolvo il problema poi posso fare il twist....

se non ci sono andato prima era per non passare per scemo dato che dalle radiografie han detto che era tutto "perfetto"...e che nn avevo problemi....

**kattivone** · 26-05-2003, 10:02 PM

Originally posted by Gatta
kikka, ma a te non da l'impressione che invece di assottigliare la vita la ingrossa perche' fa venire fuori troppo gli obliqui?
Penso che dipenda anche dalla costituzione, ma volevo sapere l'effetto che fanno su di te...io con tutti gli es. per gli obliqui ho quella impressione, quindi ormai evito di farli...

Per il twist il discorso è diverso è un lavoro di tipo aerobico per cui il risultato è l'opposto dei vari side bend o simili,che rischiano di appesantire la vita...C'era un'ottima spiegazione da parte di 4ca ed etto a riguardo in un thread

**Gatta** · 27-05-2003, 09:32 AM

Originally posted by kattivone
Per il twist il discorso è diverso è un lavoro di tipo aerobico per cui il risultato è l'opposto dei vari side bend o simili,che rischiano di appesantire la vita...C'era un'ottima spiegazione da parte di 4ca ed etto a riguardo in un thread

Grazie, vado a cercarlo

!

**kicca** · 27-05-2003, 09:36 AM

Non si ingrossano assolutamente perchè li faccio col bastone (ok quello + pesante) e in modo aerobico SENZA peso, quindi senza carico...E' impossibile ingrossarli! AL limite rimarranno un po' + gonfi ma è questione di 1/2 ore, poi rimangono tonici.
Risultati su di me: quando contraggo l'addome si evidenzia lo stacco torace/vita. Prova