Twist

[FedeBuilder]

Ciao,vorrei chiedervi se potete linkarmi qlc post su qst esercizio,dato ke da sl nn ho trovato molto....Volevo anke sapere cm inserirlo nell'allenamento x gli abs ke eseguo attualmente:allenandomi 3 volte a sett,alleno gli abs 2 volte(nella prima e nella terza seduta)rispettivamente cn 4 serie a cedimento d crunch semplice(1° seduta) e 4 serie a cedimento d crunch inverso su inclinata(3°seduta)...
Il twist va eseguito sl cn bastone e allena la parete obliqua o ha lo stesso effetto dei crunch,sempre x il discorso ke la parete addominale lavora in sinergia???Grazie

[sledge hammer]

il twist non sviluppagli obliqui ma tende ad assotigliarli riducendo il girovita. (in teoria) . Io lo tratto come un'altro esercizio per gli abs quindi a fine seduta

gia che ci sono...... mi è sembrato di capire, leggendo su internet, che è dannoso eseguire il twist se si ha scoliosi o patologia alla colonna vertebrale..... è vero?

[bbhomepage]

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=1394