FreeFight, preparazione e peso

**KEN SHAMROCK** · 10-03-2006, 08:16 AM

a parte gli scherzi, penso ke qualcosa cm ipertrofia la si dovrebbe guadagnare giusto?
nn intendo cm il body building x quel ke riguarda la qualità,ma una cosa del genere mi piacerebbe:

http://upload.wikimedia.org/wikipedi.../Frank_Mir.jpg

cmq vi ringrazio x le risposte e....
....vado a lavorare!

**Ivan S.** · 10-03-2006, 08:28 AM

Ho fatto kick per sei anni e valetudo per cinque... Per il tuo problema credo che basti curare l'alimentazione, non so dove e come ti alleni, ma io per l'agonismo facevo 5-6 allenamenti settimanali e di fase aerobica bruciagrassi ne ho fatta tanta... A tuo fratello sconsiglio vivamente di crescere, ai nazionali nel 2004 ho gareggiato negli 86kg e ho trovato solo stuzzicadenti alti due metri che ti tenevano a distanze notevoli con quelle gambe.

I vostri istruttori cosa dicono? Una foto da mostrare l'avete? Tanto per farsi un'idea della fisionomia...

**Riccio.80** · 10-03-2006, 08:50 AM

ho fatto 6 anni di karate, poi muay thai e vale tudo e a casa un pò di BJJ con pupazzo (sì lo sò è triste ma dato che le prese non le puoi fare allo specchio e non avevo uno spotter, almeno ti rendi conto prima e meglio di come sia la loro applicazione se hai un pupazzo "simula uomo")...il problema di perder peso è risolvibile con un alimentazione pulita e niente di più, se il dietologo ti ha prescritto una buona dieta a zona è fatta, io con 3/4 allenamenti settimanali di thai seguivo dieta a zona a 16 blocchi (sono 1,75 ed ero arrivato a pesare 62kg)...l'attività del fighter è quasi puramente aerobica perciò, quando cominci a spararti 3/4 volte alla settimana 1 ora / 1 ora e mezza di attività aerobica voglio proprio vedere se non dimagrisci. per quanto riguarda tuo fratello la situazione è un pò più complessa appunto per l'elevato tasso di attività aerobica che nolenti o volenti si è costretti a fare se si segue una disciplina di combattimento. quante volte si allena? quanto è alto? quanto pesa? cosa mangia attualmente? insomma dacci più info su di lui e sapremo indirizzarti al meglio. rimango cmq scettico in genere sull'aumento di peso se non esclusivamente mirato al passaggio di categoria...metter su massa inevitabilmente va a penalizzare la velocità con cui colpisci, per un fighter è di gran lunga preferibile un allenamento mirato sull'aumento di forza e sull'esplosività dei colpi.

p.s. i due best fighters (tra ufc e pride) sono senza dubbio wanderlei silva e mirco crocop filipovic
p.s.2 come direbbero gli americani rispetto al pride, l'ufc sucks! se vuoi vedere della gente "tirare bene" non devi di sicuro guardare ufc (liddell, arlovski, couture, e pochi altri esclusi)!

ciao

**Ivan S.** · 10-03-2006, 09:17 AM

Peccato che hanno arrestato Bob Sapp eheh

@Riccio80, comunque non è triste la cosa, ti fa onore quello che hai fatto, almeno hai passione...

@KEN SHAMROCK: ma che male c'è se la gente sta sparendo? Meno concorrenti, quindi puoi studiare meglio il tuo avversario ed hai più possibilità di vincere i tornei.

A che livello siete? Federazione?

**KEN SHAMROCK** · 10-03-2006, 07:29 PM

ciao

innanzitutto grazie x le risposte...

cmq cm federazione siamo iaksa

mio fratello vuole salire anke x una sfida personale (dice lui)

cmq io tendo a mangiare iperproteico e cn molta frutta, mi piace molto la carne, le uova e la ricotta (ke dalle mie parti è ottima) mio fratello mangia + cazzate, tipo fritti e dolci e nn mangia la pasta