Scheda per massa

[PumaVive]

C'è un motivo particolare x il quale ti sei fissato con i cavi?

E cmq quella persona esperta di cui parli ha ragione, stimolando soprattutto gli obbliqui si diventa quadrati, stimolando la fascia centrale si diventa esagonali

[konkoji]

se hai notato nella schda che ti ho sonsigliato ci sono 9 set per i grandi e 6 per i piccoli per mantenere una certa simmetria nell'allenmento ke si traduce in simmetria nel corpo, cioe in suo sviluppo armonico.

forse solo 2 set a cedimento sono poche per una setimna di pausa.

nn diventi quadrato se fai gli obliqui solo ke secondo me è una perdita di tempo, io nn li faccio e si vedono benissimo, e cmq gli obliqui nn si allennano con i twist.

piaramidale inverso per i grandi: 5x4-6-8-10-12
se sei bravo e hai capacita di contrazione cedi nie primi 3 seno cedi negli utimi 3.

[TheAnimal]

Ok grazie.....

comunque no, nessun motivo per i cai, solo che sento bene il muscolo che lavora