Ok kapito.......

Quindi spinte verso il basso solo 2?

e poi raggiungerei il cedimento alle ultime 2 serie, SEMPRE, indipendentemente dal tipo di esercizio.......

Mi è stato detto da una persona esperta che comunque facendo gli obliqui con i pesi vengo su quadrato... E' vero?



@Stantio: mi consigli uno schema piramidale inverso?