Iniziai a farlo quando, per eccessivo piacere provato nell'allenarle, mi accorsi che finivo di allenare i quadricipiti dopo troppo tempo eheh... Allora decisi di dividerle. I polpacci però preferisco allenarli 2 o 3 volte la settimana, con routine sempre diverse e sfruttando sia il lavoro sul carico, sia quello sulla resistenza... Cosa simile la faccio con le braccia.