Distensioni su panca

**Mauro_BG** · 08-03-2006, 02:56 PM

beh allora bastava dire di modo ke qndo ho il bilanciere al petto tra avambraccio e braccio ci sia 1 angolo di 90° giusto?

**Malaga** · 08-03-2006, 03:06 PM

No, no e ancora no...non ci siamo...
L'angolo di 90° è tra il pavimento e l'ipotetico prolungamento dell'avambraccio verso il pavimento stesso...
Quello che si forma tra braccio e avambraccio è minore di 90, per forza, anche perche se lo avessi, vorrebbe dire che stai con le braccia troppo aperte...
Guarda, cosi: http://www.atuttokanto.com/images/sp...stensione1.jpg
E' la prima che ho trovato su internet...
Non farti fregare dalla foto e dirmi "sono 90° tra braccio e avambraccio" perche nella foto non ha finito il movimento di discesa(o salita).
Il bilanciere DEVE toccare il petto!

**Mauro_BG** · 08-03-2006, 03:30 PM

si...i 90° intendevo quel punto io...ho scritto male

**Malaga** · 08-03-2006, 04:21 PM

Finalmente siamo arrivati ad un punto d'incontro...

**Ivan S.** · 08-03-2006, 04:29 PM

Mamma mia... vabbè che il bodybuilding è semplice, ma quando chi chiederà di spiegargli come si esegue una military press a presa inversa che ci inventiamo? Immagino che istruttore abbia, nemmeno gli spiega gli esercizi...

Comunque per non rimanere OT, la presa deve essere regolata in maniera da avere nel punto morto inferiore un angolo di 90° tra avambraccio e pavimento. Comunque sia a me piace cambiare ad ogni serie la presa tra più stretta e più larga dello standard, anche di uno o due centimetri, per lavorare su vari punti.

Fatti seguire di più da un preparatore se hai voglia di imparare