Mamma mia... vabbè che il bodybuilding è semplice, ma quando chi chiederà di spiegargli come si esegue una military press a presa inversa che ci inventiamo? Immagino che istruttore abbia, nemmeno gli spiega gli esercizi...
Comunque per non rimanere OT, la presa deve essere regolata in maniera da avere nel punto morto inferiore un angolo di 90° tra avambraccio e pavimento. Comunque sia a me piace cambiare ad ogni serie la presa tra più stretta e più larga dello standard, anche di uno o due centimetri, per lavorare su vari punti.
Fatti seguire di più da un preparatore se hai voglia di imparare 
Il dolore di oggi è la crescita di domani
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