FreeFight, preparazione e peso

[Spitfire]

Se cerchi nei post di allenamento io ne ho messo uno per l allenamento, free fight e wrestling....vedi te....

[KEN SHAMROCK]

nn è ke protesti linkarmelo o darmi la chiave di ricerca x favore?

[KEN SHAMROCK]

si può metter su quaklke muscolo cn questa scheda tua Spit?

se x esempio la si esegue 1 volta la settimana?

[Spitfire]

si può metter su quaklke muscolo cn questa scheda tua Spit?

se x esempio la si esegue 1 volta la settimana?

...con Spitfire solo muscoli....

[KEN SHAMROCK]

a parte gli scherzi, penso ke qualcosa cm ipertrofia la si dovrebbe guadagnare giusto?
nn intendo cm il body building x quel ke riguarda la qualità,ma una cosa del genere mi piacerebbe:

http://upload.wikimedia.org/wikipedi.../Frank_Mir.jpg


cmq vi ringrazio x le risposte e....
....vado a lavorare!

[Ivan S.]

Ho fatto kick per sei anni e valetudo per cinque... Per il tuo problema credo che basti curare l'alimentazione, non so dove e come ti alleni, ma io per l'agonismo facevo 5-6 allenamenti settimanali e di fase aerobica bruciagrassi ne ho fatta tanta... A tuo fratello sconsiglio vivamente di crescere, ai nazionali nel 2004 ho gareggiato negli 86kg e ho trovato solo stuzzicadenti alti due metri che ti tenevano a distanze notevoli con quelle gambe.

I vostri istruttori cosa dicono? Una foto da mostrare l'avete? Tanto per farsi un'idea della fisionomia...

[Riccio.80]

ho fatto 6 anni di karate, poi muay thai e vale tudo e a casa un pò di BJJ con pupazzo (sì lo sò è triste ma dato che le prese non le puoi fare allo specchio e non avevo uno spotter, almeno ti rendi conto prima e meglio di come sia la loro applicazione se hai un pupazzo "simula uomo")...il problema di perder peso è risolvibile con un alimentazione pulita e niente di più, se il dietologo ti ha prescritto una buona dieta a zona è fatta, io con 3/4 allenamenti settimanali di thai seguivo dieta a zona a 16 blocchi (sono 1,75 ed ero arrivato a pesare 62kg)...l'attività del fighter è quasi puramente aerobica perciò, quando cominci a spararti 3/4 volte alla settimana 1 ora / 1 ora e mezza di attività aerobica voglio proprio vedere se non dimagrisci. per quanto riguarda tuo fratello la situazione è un pò più complessa appunto per l'elevato tasso di attività aerobica che nolenti o volenti si è costretti a fare se si segue una disciplina di combattimento. quante volte si allena? quanto è alto? quanto pesa? cosa mangia attualmente? insomma dacci più info su di lui e sapremo indirizzarti al meglio. rimango cmq scettico in genere sull'aumento di peso se non esclusivamente mirato al passaggio di categoria...metter su massa inevitabilmente va a penalizzare la velocità con cui colpisci, per un fighter è di gran lunga preferibile un allenamento mirato sull'aumento di forza e sull'esplosività dei colpi.

p.s. i due best fighters (tra ufc e pride) sono senza dubbio wanderlei silva e mirco crocop filipovic
p.s.2 come direbbero gli americani rispetto al pride, l'ufc sucks! se vuoi vedere della gente "tirare bene" non devi di sicuro guardare ufc (liddell, arlovski, couture, e pochi altri esclusi)!

ciao