o riformulato la mia alimentazione:
colazione: tazza di cioccolato + 8 biscotti integrali;

spuntino: niente;

pranzo: 80/100 gr di pasta con condimento vario(pomodoro o olio d'oliva), verdura(cotta o insalata mista), poi o tonno o prosciutto o formaggio fresco(stracchino) + 50 gr di pane;

spuntino: 1 frutto;

cena: 2 uova, verdura(cotta o insalata mista), + 100gr di pane


così dovrebbe essere più leggera,suggerimenti?