Citazione Originariamente Scritto da PumaVive
Si ok non fanno male, ma che vantaggio ne trae da pochi gr al giorno (nonti sto incoraggiondo a sfondarti di creatina!!! )
Secondo me 0....però può provare, molti quell' esempio che ho citato nella pagina prima lo realizzano cosi...io personalmente se non faccio la settimana di carico più le 5 a 1,5/1,8Gr per 10chili di peso non mi serve a un tubo...ma non lo consiglio a nessuno perchè so che di norma nessuno lo ritiene un metodo valido!