Questa sconosciuta..

[velasquez]

ho capito..quindi diciamo ke se ho difficoltà a crescere la crea comunque mi può aiutare,cioè...comunque è utile!io pensavo ke li prendevi poi come stakki perdevi tutto invece no ok...però un'ultima cosa...se doveste darmi un consiglio...ke fare,la uso?cioè...a far male non fa male?

[Damien]

Da quello che mi sembra di capire ne prenderesti pochi grammi al giorno quindi vai tranquillo, non fa male!

[PumaVive]

Da quello che mi sembra di capire ne prenderesti pochi grammi al giorno quindi vai tranquillo, non fa male!

Si ok non fanno male, ma che vantaggio ne trae da pochi gr al giorno (nonti sto incoraggiondo a sfondarti di creatina!!! )

[Damien]

Si ok non fanno male, ma che vantaggio ne trae da pochi gr al giorno (nonti sto incoraggiondo a sfondarti di creatina!!! )

Secondo me 0....però può provare, molti quell' esempio che ho citato nella pagina prima lo realizzano cosi...io personalmente se non faccio la settimana di carico più le 5 a 1,5/1,8Gr per 10chili di peso non mi serve a un tubo...ma non lo consiglio a nessuno perchè so che di norma nessuno lo ritiene un metodo valido!

[emmanuele]

Velas , van benissimo gia' 1,5 gr prima e un paio dopo( parlo di crea), nn andare oltre,sarebbe inutile, visto che l'organismo piu' di tanto nn riesce ad assimilarne. Puoi affiancare anche 2 gr di bca prima e 3 dopo allenamento e un 2 gr di glutammina prima e 3 dopo.
compra un 200 gr di crea (micronizzata della degussa, la trovi nei prodotti pro action o premier, e' lo stesso prodotto solo che quello pro action costa di piu' perche' devono pagare benagli) e di glut e un 100 compresse di bca (possibilmente da 1 gr l'una sempre pro action o premier) e prova; se ti senti e ti vedi ok continua cosi' per 4 settimane si e 3 no, altrimenti regala il tutto ad un amico e lascia perdere

[ham2]

io ho notato che creatina E prodotti tipo citrullina danna ciascuno un aumento di forza di circa 10%.