Questa sconosciuta..

**velasquez** · 03-03-2006, 04:16 PM

capito...l'unico effetto ke otterrei mi riempirei soltanto di acqua,ke poi non è neanke tanto bello da vedere

e come "forza" invece?

**IronPaolo** · 03-03-2006, 04:39 PM

No, aspetta.... non è che ti gonfi: l'acqua và nei muscoli e non sottopelle, perciò effettivamente diventi più grosso e, per una serie di motivi che non conosco bene, più forte.

Però... a che ti serve se sei un principiante? Pensi che si veda se hai troppo grasso? La creatina funziona, ma tutto và adattato al proprio stato di forma.

Su di me, un ciclo non ha dato praticamente nulla perchè la dieta era sbagliata, un'altro mi ha dato un recupero migliore, un altro effettivamente mi ha dato 3 Kg in più che, per uno come me, sono tantissimi. Poi quando smetti perdi tutto...

**velasquez** · 03-03-2006, 08:09 PM

guarda l'ultima frase mi lascia perplesso..cioè io dovrei farmi un culetto tondo tondo(xkè comunque me lo farei),per poi,quando mi troverò a interrompere l'assunzione di creatina,perdere tutto quel ke ho fatto?cioè sarebbe tipo un'illusione?:?

**Damien** · 03-03-2006, 08:31 PM

velasquez ti faccio un esempio pratico con dei numeri approssimativi.

Allora primo caso senza crea: in 6 settimane prendi 0,5 chilo

Secondo caso...stesse 6 settimane con la crea: prendi 4 chili, ci cui 3 di acqua.....1 chilo preso netto netto.

Differenza tra usare crea e non..beh quel mezzo chilo in più...sembra poco ma è un incremento di massa magra del 100% rispetto a non usarla.

adesso prendi QUESTI NUMERI CON LE PINZE ma è un caso non distante dalla realtà, poi dipende da molte cose, cosa mangi, come ti alleni, come rispondi alla crea, quanta e come ne prendi....ecc

Tu dirai e come mai hai quel mezzo chilo in più?...con la crea hai più forza, recuperi meglio........quindi allenandoti meglio rendi di più.

**Damien** · 03-03-2006, 08:32 PM

Dimenticavo i 3 chili di acqua preciso che nei 15 giorni che stacchi li perdi tutti...ecco il bilancio è positivo di quel chilo!

**velasquez** · 04-03-2006, 08:12 AM

ho capito..quindi diciamo ke se ho difficoltà a crescere la crea comunque mi può aiutare,cioè...comunque è utile!io pensavo ke li prendevi poi come stakki perdevi tutto invece no ok...però un'ultima cosa...se doveste darmi un consiglio...ke fare,la uso?cioè...a far male non fa male?

**Damien** · 04-03-2006, 10:11 AM

Da quello che mi sembra di capire ne prenderesti pochi grammi al giorno quindi vai tranquillo, non fa male!

**velasquez** · 13-03-2006, 03:28 PM

scusate se vi ridisturbo ragazzi,ho parlato con il trainer mi ha detto in pratica di prendere 2/3 grammi di creatina al giorno dopo l'allenamento se ho capito bene(nei giorni in cui mi alleno) e nei giorni senza allenarmi invece la prendo assieme allo spuntino del pomeriggio...stacco solo la domenica,gli altri giorni la prendo sempre...va bene secondo voi?