Allenamento glutei

**antonellina** · 02-03-2006, 05:37 PM

Originariamente Scritto da VIERI

Quindi l'ideale sarebbe cominciare "dalle basi" come avrebbe detto il grande campione che un tempo stava qui fra noi...
Io direi che valutato il tuo dispendio energetico medio, a seconda degli obiettivi, dovresti fare pasti adeguati in kcal, equilibrati e sani. Però già dire 50/30/20 fra carbo/pro/grassi(buoni) è generico e arbitrario.( ma è pur sempre un punto di riferimento da non sottovalutare)
Viaggiando molto, bisogna organizzarsi, mangiare male dove capita, con pregiudizi anti carbo o anti grassi, inficia molte ore di lavoro in palestra.
In palestra poi a seconda del livello, si fa un programma e non devi pensare solo ai glutei! A quelli lascia che pensiamo noi

hai azzeccato il problema..il problema è il fatto che sto sempre in giro e non mi rimane facile organizzarmi

Credo che per fare le cose x bene mi conviene andare da un dietologo, spiegargli il mio stile di vita, poi organizzare i miei spostamenti di conseguenza.
vi terrò aggiornati, e grazie ancora!