Quindi l'ideale sarebbe cominciare "dalle basi" come avrebbe detto il grande campione che un tempo stava qui fra noi...Originariamente Scritto da antonellina
vi ringrazio per i complimenti ma soprattutto per i consigli
ho pensato di chiedere opinioni in questo forum perché mi pare frequentato da veri professionisti.
E' vero, in materia alimentazione non sono molto informata..viaggio spesso e già mi rimane quasi difficile andare in palestra..
Io direi che valutato il tuo dispendio energetico medio, a seconda degli obiettivi, dovresti fare pasti adeguati in kcal, equilibrati e sani. Però già dire 50/30/20 fra carbo/pro/grassi(buoni) è generico e arbitrario.( ma è pur sempre un punto di riferimento da non sottovalutare)
Viaggiando molto, bisogna organizzarsi, mangiare male dove capita, con pregiudizi anti carbo o anti grassi, inficia molte ore di lavoro in palestra.
In palestra poi a seconda del livello, si fa un programma e non devi pensare solo ai glutei! A quelli lascia che pensiamo noi
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