Allenamento glutei

[antonellina]

Dieta da rivedere....assolutamente...
PS Posso farti una domanda ?

come la rivedresti la dieta?
ok dimmi pure..

[stantio]

Sei una donna ?
Cioè sei tu nelle foto ?

[antonellina]

Sei una donna ?
Cioè sei tu nelle foto ?

certo ke sì
perché me lo kiedi? sembra il culetto di un maskio?

[stantio]

Mai...te lo posso assicurare...tutto tranne quello...
E che ripeto mi è quasi venuto un colpo quando ho aperto il post...
reazione normale credo per un uomo..
va bene lasciamo stare...

[VIERI]

Sei una donna ?
Cioè sei tu nelle foto ?

Caro Stan. Lo psicologo-onlie a costo di prendere una cantonata ti dice: certo è lei nelle foto. O quantomeno è una donna che scrive su quelle foto.
La cosa che mi spaventa, Antonellina, è che vai in palestra da un anno e sei costretta a chiedere lumi su dieta ed esercizi, qui su di un forum. Non dubbi e confronti, ti chiedi cose come "eliminare del tutto i carbo" ?! Ma che fanno gli allenatori dalle tue parti? Giocano a tresette?
Scusa, non ce l'ho con te. Del resto sappi che su di una dieta si possono dare consigli generali ma solo per conoscenza diretta si può entrare nello specifico di un programma alimetare personalizzato.

[stantio]

Caro Stan. Lo psicologo-onlie a costo di prendere una cantonata ti dice: certo è lei nelle foto. O quantomeno è una donna che scrive su quelle foto.
La cosa che mi spaventa, Antonellina, è che vai in palestra da un anno e sei costretta a chiedere lumi su dieta ed esercizi, qui su di un forum. Non dubbi e confronti, ti chiedi cose come "eliminare del tutto i carbo" ?! Ma che fanno gli allenatori dalle tue parti? Giocano a tresette?
Scusa, non ce l'ho con te. Del resto sappi che su di una dieta si possono dare consigli generali ma solo per conoscenza diretta si può entrare nello specifico di un programma alimetare personalizzato.

Viari è una donna che scrive secondo te ?
Tu che sei sagace

[VIERI]

Viari è una donna che scrive secondo te ?
Tu che sei sagace

Lo è Stan, nervi saldi Il fatto che una ragazza ci mostri le chiappatte pare strano, ma Internet concede certi livelli di anonimato, quindi. Il sano esibizionismo di Antonellina, va premiato con serietà e qualche complimento, che si merita tutto

[stantio]

Grazie Vieri di cuore...
stan

[stantio]

Comunque è molto ehmm come dire " spontanea " appetitosa...

[antonellina]

Lo è Stan, nervi saldi Il fatto che una ragazza ci mostri le chiappatte pare strano, ma Internet concede certi livelli di anonimato, quindi. Il sano esibizionismo di Antonellina, va premiato con serietà e qualche complimento, che si merita tutto

vi ringrazio per i complimenti ma soprattutto per i consigli
ho pensato di chiedere opinioni in questo forum perché mi pare frequentato da veri professionisti.

E' vero, in materia alimentazione non sono molto informata..viaggio spesso e già mi rimane quasi difficile andare in palestra..

[stantio]

La dieta e l'allenamento sono due facce della stessa moneta...

[VIERI]

vi ringrazio per i complimenti ma soprattutto per i consigli
ho pensato di chiedere opinioni in questo forum perché mi pare frequentato da veri professionisti.

E' vero, in materia alimentazione non sono molto informata..viaggio spesso e già mi rimane quasi difficile andare in palestra..

Quindi l'ideale sarebbe cominciare "dalle basi" come avrebbe detto il grande campione che un tempo stava qui fra noi...
Io direi che valutato il tuo dispendio energetico medio, a seconda degli obiettivi, dovresti fare pasti adeguati in kcal, equilibrati e sani. Però già dire 50/30/20 fra carbo/pro/grassi(buoni) è generico e arbitrario.( ma è pur sempre un punto di riferimento da non sottovalutare)
Viaggiando molto, bisogna organizzarsi, mangiare male dove capita, con pregiudizi anti carbo o anti grassi, inficia molte ore di lavoro in palestra.
In palestra poi a seconda del livello, si fa un programma e non devi pensare solo ai glutei! A quelli lascia che pensiamo noi