Puoi migliorare...anche se allo stato attuale niente da dire...
Potresti fare:
Lun Mer Ven

Lun
Petto + Bicipiti + polpacci + addominali
Mer
Schiena + Tricipiti + femorali
Ven
Quadricipiti + Deltoidi + trapezi
Con la base che hai e una dieta adeguata risultati ottimi