L'errore principale (se cosi lo possiamo definire) è che nn c'è una logica in quello che fai
Le linee generali ci insegnano che si dovrebbe fare un esercizio base seguito da 1/2 esercizi + specifici, ad esempio Petto= Panca/croci, Gambe= Squatt/leg extension, Dorso=Stacchi,trazioni. Poi esistono vari abbinamenti da poter utilizzare, cio nn toglie che parliamo appunto di linee generali, e che squadra vincente nn s cambia, quindi se cresci con qst scheda continua cosi e magari qnd arrivi allo stallo prova a rivoluzionare il tutto sempre mantenendo una logica per shokkare di nuovo il tuo corpo ed incitarlo alla crescita.
Resta il fatto che il mio credo resta sempre:

QUALITA' NON QUANTITA'