A dir la mia, c'è un po' troppa roba e squilibrata. Esempi: fai quattro esercizi per i bicipiti e solo tre per le gambe, nonostante il fatto che i primi sono molto piccoli ed i muscoli delle gambe siano enormi a confronto (e poi non alleni i polpacci).

Continuo ?

Tre esercizi per i deltoidi e solo uno per il Gran Dorsale (nel giorno B).

Ci sono dei doppioni (esempio, trazioni al mento - a meno di incomprensioni - e lat machine...).

4 esercizi per i pettorali e non mi metti lo stacco

Insomma, c'è un po' da rivedere abbinamenti, set ed esercizi...