Nuova e (per ora) ultima scheda massa!

[tattoos]

Perché non mi inserisci un bello stacco ?

Personalmente, inizierei ad aumentare l'intensità a scapito del volume (sempre all'80% del mass.), no ?

[Roswell]

Lo stacco lo farò..già ne ho parlato con il mio istruttore (che mi ha fatto la scheda). il volume è abbastanza ridotto! Più intenso di così muoio! :-)

[tattoos]

Beh, intendevo un aumento che portasse al 4x6/8...

[PumaVive]

A preiscindere dagli stacchi non noto esercizi multiarticolari x il dorso, visto che non lo sono ne il pulley ne tantomeno i rematori ai cavi

[Malaga]

Che strani accoppiamenti...
Quoto PumaVive per il resto...

[HULK]

Scusami ma, essendo io un grande appassionato del massacro alle gambe , mi sembra che il tuo istruttore sia stato un po' scarsino nel scegliere x te gli esercizi cun cui fare massa nella suddetta area muscolare. E anche l'abbinamento con i pettorali non mi sembra dei piu' ragionevoli visto che ti associa nello stesso allenamento i due gruppi muscolari piu' grossi che hai del tuo corpo. E' solo la mia opinione.........

[PumaVive]

Scusami ma, essendo io un grande appassionato del massacro alle gambe , mi sembra che il tuo istruttore sia stato un po' scarsino nel scegliere x te gli esercizi cun cui fare massa nella suddetta area muscolare. E anche l'abbinamento con i pettorali non mi sembra dei piu' ragionevoli visto che ti associa nello stesso allenamento i due gruppi muscolari piu' grossi che hai del tuo corpo. E' solo la mia opinione.........

Penso che sia il dorso il secondo gruppo muscolare più grosso del corpo