Mr Italia
In Warm-Up
Quanti grammi per kg hai calcolato? non me ne intendo molto ma sono forse pochi per te che pesi 84 kg con 8% di massa grassa.
proprio perchè sono un principiante forse potresti spiegarmi perche seguendo la zona ricerchi i picchi insulinici la mattina.
grazie anticipatamente e scusate se ho sparato troppe c....
Franco Columbu
In Pre Gara
A parte la validità o meno della dieta a Zona, la tua di Zona non ha proprio nulla!
Non hai capito che la % dei macronutrienti deve essere 40/30/30 per ogni pasto o spuntino, non nel computo totale delle Kcal
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