massa go go

**FABIO89** · 20-02-2006, 02:48 PM

qualcuno ha frainteso. qst nn è una scheda del tipo b.i.i.o. ma una scheda di mssa che comincerò dalla prossima settimana qnd avrò finito la mia attuale scheda del tipo b.i.i.o.
che ne pensate degli abbinamenti?
delle "onde"(8/6/8/6)? sono funzionali per massa e contemporaneamnete forza?

per qnt riguarda la cadenza che ne dite di 3010 (ritengo un discreto compromesso tra forza e massa)?

il volume nn è un problema...in fondo sono tre ex peri gruppi musc grandi e due per i piccoli...niente di eccessivo.

attendo risp.
grazie.
ciao.

**Damien** · 20-02-2006, 02:58 PM

A me gli abbinamenti piacciono, anche il numero di esercizi. Sostituire o il lento dietro o le spinte a 90 con le tirate al mento(che farei comunque dopo uno dei due che ho appena nominato).

Per le ripetizioni non saprei, a me 8/6/8/6 non piace tanto. Preferisco di gran lunga 8/10/8/10 oppure 8/12/8/12...le ho provate tutte e due trovandomi bene.

**°°sOmOja°°** · 20-02-2006, 09:34 PM

Si, ma ti alleni da poco, le onde lasciale a chi sa usarle e si allena da un pò.. al tuo stato attuale servono solo a distoglierti dall'allenamento semplice ed efficace.

**PYCON** · 21-02-2006, 03:18 PM

Originariamente Scritto da Damien

A me gli abbinamenti piacciono, anche il numero di esercizi. Sostituire o il lento dietro o le spinte a 90 con le tirate al mento(che farei comunque dopo uno dei due che ho appena nominato).

Per le ripetizioni non saprei, a me 8/6/8/6 non piace tanto. Preferisco di gran lunga 8/10/8/10 oppure 8/12/8/12...le ho provate tutte e due trovandomi bene.

Senza contare che la maggior parte delle volte fare onde tipo 8/6/8/6 serve a poco in quanto ci sono appena 2 rip di differenza tra il max e il min, molto meglio 12/8/12/8 in cui la differenza è del 50% in +/-... Ma come dice il vecchio SOMO non fa ancora x te, l'esperienza non è ancora il tuo forte...

**Damien** · 21-02-2006, 06:27 PM

Originariamente Scritto da PYCON

Senza contare che la maggior parte delle volte fare onde tipo 8/6/8/6 serve a poco in quanto ci sono appena 2 rip di differenza tra il max e il min, molto meglio 12/8/12/8 in cui la differenza è del 50% in +/-... Ma come dice il vecchio SOMO non fa ancora x te, l'esperienza non è ancora il tuo forte...

Pycon hai sbagliato a quotare...penso