Citazione Originariamente Scritto da PYCON
Certo, facendo una tirata unica ce la fai a fare 7 - 8 esercizi, 4 serie l'uno in un'ora ma alla fine tiri gli ultimi...
Sì, gli ultimi respiri...fra una goccia di sudore e l'altra.

Io penso che quello che conti non è il numero di set/esercizi/ripetizioni quanto la tecnica, la contrazione ed i carichi adeguati e dipende molto da ciò che stiamo facendo in una corretta pianificazione e periodizzazione.

E' chiaro poi che se riesco a fare un solo esercizio (magari variato per aumentare lo stimolo, bla, bla) che mi "spacca" tutte le miofibrille e devo rimanere almeno tre giorni fermo per recuperare, ben venga (scherzo).