Cedimento.... è davvero necessario?

**IronPaolo** · 19-02-2006, 09:25 PM

Originariamente Scritto da tex90100

Davvero molto interessante!!! Potrei provare il 12x2 nel momento in cui stallerò di nuovo... o magari comiciare proprio così! Io amo lavorare con i grossi carichi!

Mi raccomando!!! il giochino del 12x2 è un esempio eh... fai queste prove su un solo esercizio, serie da 2, meglio da 3, con un carico con cui ne potresti fare 6 in una singola serie, ad oltranza. Poi vedi cosa succede.

Non ci fare tutta una scheda!!! In altre parole, il tuo organismo per reagire bene ad un cambiamento così radicale avrà bisogno di tempo!!!

Passare da un 4x6 ad un 12x2 su TUTTO è "pericoloso". La progressione che ti ho suggerito, da fare sui base, è un buon inizio (ogni riga è una settimana). Devi settare i carichi giusti, altrimenti o è troppo poco, o è troppo.

**tex90100** · 19-02-2006, 09:43 PM

Originariamente Scritto da IronPaolo

Mi raccomando!!! il giochino del 12x2 è un esempio eh... fai queste prove su un solo esercizio, serie da 2, meglio da 3, con un carico con cui ne potresti fare 6 in una singola serie, ad oltranza. Poi vedi cosa succede.

Non ci fare tutta una scheda!!! In altre parole, il tuo organismo per reagire bene ad un cambiamento così radicale avrà bisogno di tempo!!!

Passare da un 4x6 ad un 12x2 su TUTTO è "pericoloso". La progressione che ti ho suggerito, da fare sui base, è un buon inizio (ogni riga è una settimana). Devi settare i carichi giusti, altrimenti o è troppo poco, o è troppo.

Ok, grazie x le dritte.... credo che utilizzerò il 12x2 nel lento avanti, l'esercizio che mi ha "stancato" di piu

**LU FERRIGNO** · 20-02-2006, 12:04 AM

non devi arrivare assulotamente al cedimento, ma ci devi arrivare vicinissimo perche' raggiungere il cedimento ,avrebbe come esito una risposta negativa da parte del sistema nervoso ,che comprometterebbe la crescita del muscolo

**°°sOmOja°°** · 20-02-2006, 12:12 AM

detto da te lu, mi fa un pò impressione, cmq senza estremizzare troppo direi che sono abbastanza daccordo, soprattutto se parliamo di 12x2 non è il caso di andare a cedimento, diverso è se parliamo di 2x12 (tanto per fare un esempio)

**tex90100** · 20-02-2006, 02:45 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

detto da te lu, mi fa un pò impressione, cmq senza estremizzare troppo direi che sono abbastanza daccordo, soprattutto se parliamo di 12x2 non è il caso di andare a cedimento, diverso è se parliamo di 2x12 (tanto per fare un esempio)

Ok, tutto chiaro! Diciamo che fino ad ora sono stato un "talebano" del cedimento a tutti i costi, convinto che senza cedimento di risultati ne avrei visti ben pochi; Grazie ancora per il proficuo scambio di opinioni