massa go go

[konkoji]

ma nn facevi un ciclio di forza b.i.i.o?

mi sembra troppa robba.

motiva il perke di ogni esercizio e scoprirai ke molti esercizi li fai + per abitudine ke per effettiva utilità

[tattoos]

Ammazza quanta roba...Ma quanto ci stai in palestra ?

[Ultimatebeef]

Volume alto, se mangi adeguatamente potrebbe funzionare

[PumaVive]

A me non sembra affatto un ciclo di forza, dove hai preso spunto?

[°°sOmOja°°]

dovrebbe essere per la massa.

cmq se sei un principiante il BIIO è una delle cose meno sensate da fare.

[PYCON]

@ FABIO

A parte che questa scheda tutto sembra tranne che BIIO e cmq sia, non stai facendo un po' troppa roba? Ricorda che un allenamento sensato non dovrebbe mai superare i 50-60" mentre tu, x usare dei recuperi "umani", ci metterai un po' di + a finire ogni sessione, correggimi se sbaglio...

[Damien]

A me non sembra per niente troppo lavoro....alla fine sono:

Petto/Bicipiti/Polpacci....esercizi 3/2/1
Quadricipiti/Spalle/Tricipiti, 2/2/2
Schiena/Femorali, 4(3,5), 2

non mi sembra tanto e sopratutto è fattibile entro l' ora.