devo abbassare le proteine?

[Damien]

Le lascerei cosi...conti tutto nobili e non.

[tattoos]

Concordo con Damien. Non mi sembrano enormemente elevate.

Se sei 58 Kg. e se hai, ipoteticamente un livello di BF al 10% dovresti assumere (circa) 110 gr. di pro. Ne assumeresti, secondo i tuoi calcoli, 10 gr. in più. Ma, poiché hai contato anche quelle non nobili, direi che i livelli proteici sono soddisfacenti.

Ti consiglio, in ogni caso, di bere almeno tre litri di acqua al giorno...