Cedimento.... è davvero necessario?

[Ultimatebeef]

Non so...non saprei cosa dirti...io affianco molto il significato di cedimento con impegno...sbaglio lo so. Ma se quando mi alleno non spingo al massimo e non arrivo al punto in cui non ce ne stanno più (se sia vero o no è un mistero dettato dalla porpia forza di volont&#224, sento che forse potevo dare di più. Il consiglio di Ironpaolo è senz'altro da provare. Una domanda..ma mangi abbastanza? Se ti alleni duramente devi anche mangiare duramente

[stantio]

Bisogna distruggere tessuto muscolare, come riuscirci ?
Ci alleniamo come le checche ?
Distruggere tessuto muscolare per poi ricrearlo è una cosa complicata...
Se non stressi il muscolo non ci riuscirai, se lo stressi troppo non ci riuscirai...

[konkoji]

Bisogna distruggere tessuto muscolare, come riuscirci ?
Ci alleniamo come le checche ?
Distruggere tessuto muscolare per poi ricrearlo è una cosa complicata...
Se non stressi il muscolo non ci riuscirai, se lo stressi troppo non ci riuscirai...

sw nn sbaglio se i un BII-ista convinto.
quindi per te il cedimento è normale se nn l'unico mezzo.

ma ce ki vuole allenarsi con maggiore frequena e allora il cediemnto puo essere sconsigliato.

[stantio]

Si, esatto Konoi...

il bb è andare oltre se stessi? sicuro? e se anche fosse così, il limite è costituito dalla fatica o dall'intelletto?

Tutti e due...
La mente che và oltre è fondamentale...

[stantio]

Il BB. è andare oltre se stessi, per migliorare il proprio corpo...

[°°sOmOja°°]

scrivendo "cedimento" nello strumento ricerca escono un mucchio di thread..
l'ultimo in cui se n'è parlato (ed in cui mi sono anche espresso) è questo.

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ight=cedimento

il bb è andare oltre se stessi? sicuro? e se anche fosse così, il limite è costituito dalla fatica o dall'intelletto?

[tattoos]

Poiché mi trovo d'accordo con IronPaolo e Somoja, desidero inserirmi nella discussione perché, a mio modestissimo avviso, un ulteriore aspetto da prendere in considerazione, per il partito del "No al cedimento", è la tecnica dell'esercizio.

Quel che intendo dire è che, se si ricerca sempre il cedimento, la tecnica con la quale concludiamo l'esercizio sarà perlomeno trascurata e difettosa.

Ed allora mi chiedo, sarà questo il modo migliore per stimolare i settori muscolari target dell'esercizio in questione ?

[IronPaolo]

Non so...non saprei cosa dirti...io affianco molto il significato di cedimento con impegno...sbaglio lo so. Ma se quando mi alleno non spingo al massimo e non arrivo al punto in cui non ce ne stanno più (se sia vero o no è un mistero dettato dalla porpia forza di volontà), sento che forse potevo dare di più. Il consiglio di Ironpaolo è senz'altro da provare. Una domanda..ma mangi abbastanza? Se ti alleni duramente devi anche mangiare duramente

Vedi, il punto è proprio questo: ma è un errore. E' come quelli che fanno sempre gli straordinari per compensare delle carenze organizzative. E, in Italia, stare al lavoro + dell'orario è un valore apprezzato e riconosciuto. Ma è sbagliato. In Germania ti licenziano se come capo sei a lavorare di più del previsto.

Chiunque abbia mai fatto uno sport agonistico sà che l'impegno non è arrivare morti e distrutti, ma aver dato il meglio e anche oltre per raggiungere un obiettivo.

Nessuno si allenerebbe nella pallavolo con un pallone da 5Kg perchè è più difficile, nessuno tirerebbe a canestro per 5000 volte di fila da stanco e non centrando il canestro.

SOno cose illogiche.

Il cedimento è UN mezzo, non IL mezzo.

Ora: chi è 3 ore che fà palestra.... ma che vada a cedimento per un annetto... non si stia tanto a rompere le palle. Come dice Tattoos, conta la tecnica, contano tante cose.

Che impari queste cosette...

Comunque, chi è un maniaco di tirare sempre e comunque, provi altri schemi, prima di rifiutare a priori. Ad esempio, un 1x20 di squat è terribile, ma un 6x6 può essere sorprendentemente impegnativo.

[tex90100]

Non so...non saprei cosa dirti...io affianco molto il significato di cedimento con impegno...sbaglio lo so. Ma se quando mi alleno non spingo al massimo e non arrivo al punto in cui non ce ne stanno più (se sia vero o no è un mistero dettato dalla porpia forza di volontà), sento che forse potevo dare di più. Il consiglio di Ironpaolo è senz'altro da provare. Una domanda..ma mangi abbastanza? Se ti alleni duramente devi anche mangiare duramente

Beh, non mangio come un cavallo, anche perchè non voglio mettere troppa cicccia, neanche quando sto in massa, ma di sicuro non mangio poco; sto sulle 2400 kcal die....

[bbhomepage]

Non è sempre necessario il cedimento, quello che si ricerca è lo stimolo alla crescita e questo può essere indotto in diversi modi, attraverso l'intensità attraverso il volume e quindi attraverso la manipolazione di questi due elementi che non vanno di pari passo. Lo stimolo può essere quindi fornito in diversi modi ed è variabile in funzione di altrri elementi, quali il periodo che ci troviamo ad affrontare, il nostro stato fisico, l'anzianità d'allenamento e molto altro, ed ancora anche in riferimento a periodi di scarico o recupero attivo che sono tutto tranne che "non allenamenti", quindi l'errore che come sempre si può fare è fossilizzarsi su certe teorie od atteggiamenti e proseguire su un'unica strada a senso unico, quando magari il nostro corpo ci chiede altro.
Il recupro inteso anche come recupero attivo (vedere link sotto) è molto importante quindi allenarsi sempre e comunque al limite è controproducente più che necessario.

Ci sono mollti thread interessanti. Da leggere

Recupero Attivo
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=2765

Cedimento - Ovviamente per tutti, e sentirei con piacere soprattutto 4ca
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=1000

Serie a cedimento...
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=1399

serie multiple con cedimento....abitudine sbagliata..
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=1244

ed altre con tema la fase di scarico degli allenamenti che magari qualcuno identifica con il macrocilo 2:1 alla Tozzi
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=5632