Proporzione pesi tra esercizi fondamentali

[Venom5]

Panca 100
Lento Avanti seduto su panca con schienale 70
Lento avanti in piedi 60
Panca Stretta 90

nel lento avanti con schienale mi trovi d'accordissimo ma nella panca stretta sono un pò titubante(mi sembra esagerato il peso).......io avrei messo anche 80kg

Squat 100
Leg curl non calzante, usi muscoli del tutto differenti, nello squat estendi la tibia, nel leg curl la pieghi...
leg extension, dai...
stacchi 130

mi trovi d'accordo


l'unica cosa che mi sconcerta è il rematore con manubrio da 100kg ........penso che di curl arrivi anche su i 40kg a manubrio o sopra

[Alex1981]

l'unica cosa che mi sconcerta è il rematore con manubrio da 100kg ........penso che di curl arrivi anche su i 40kg a manubrio o sopra

Bwahahah non c'avevo fatto caso, sicuramente un lapsus tra rematore con manubrio e stacco credo...sennò di trazioni il peso proporzionato è 250kg

[Psico]

per curiosità...ma a che larghezza mettete le mani nella banca stretta?

[Venom5]

Bwahahah non c'avevo fatto caso, sicuramente un lapsus tra rematore con manubrio e stacco

potrebbe essere.........molto probabilmente intendeva rematore con bi.

per psico:le mani vanno tenute a larghezza spalle