Caro Jeff, innanzi tutto, benvenuto.
Che dire della Zona. Io personalmente non l'ho mai provata, quindi, non potrei aver alcun tipo di feedback da darti. Ho sentito dire che è un po' complessa da gestire, soprattutto se hai un'attività che ti allontana da casa per molto tempo e non puoi alimentarti se non presso bar o mense.
Comunque, tu dici che hai avuto risultati e quindi, immagino, tu potresti progredire con questo tipo di dieta.
In ogni caso, il perdere peso è relazionato alla quantità di Kcal che ognuno di noi assume rispetto al proprio fabbisogno.
Se ne assumi di più, aumenterai di peso, viceversa, otterrai un dimagrimento.
Sarebbe opportuno tu stilassi la tua dieta attuale, in modo che potremo eventualmente fornirti pareri ed integrazioni.
Per ciò che riguarda l'attività fisica, è importante che essa sia più focalizzata verso quella aerobica (in fascia lipolitica), naturalmente se il tuo obiettivo è il dimagrimento.
Ciao!
P.S.
Hai sbagliato sezione. Dovevi postare in "Alimentazione & Nutrizione", non i "Ricette & Muscoli" !
Rispondi Citando
veramente ho proposto di darmi consigli sull'allenamento oltre alle diete....
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