La panca declinata ha lo stesso stimolo sui deltoidi anteriori che la hanno panca piana ed inclinata. E' differente perché è un utile esercizio per variare il tipo di stimolo nell'ambito del cambiamento degli esercizi per il pettorale.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
La panca declinata ha lo stesso stimolo sui deltoidi anteriori che la hanno panca piana ed inclinata. E' differente perché è un utile esercizio per variare il tipo di stimolo nell'ambito del cambiamento degli esercizi per il pettorale.
Mr Universo
Inizio Preparazione
ultimamente la sto usando appunto per variare e non fare sempre e solo piana...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Appunto ! Panca piana -> spinte bilancere o spinte manubri. Poi abbiamo le croci manubri.
Abbiamo quindi un insieme U formato da 2x3 più 3 esercizi per i pettori sulla panca, per un totale di 9 esercizi !
Direi una bella varietà !
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