Distensioni su panca e croci

**giakk80** · 14-02-2006, 09:50 PM

grazie tattoos per la spiegazione!
altra domanda... le spinte su inclinata stimolano i deltoidi anteriori e pettorale alto e su declinata maggiormente il pettorale basso?
scusa se ti chiedo un'ovvietà...

**tattoos** · 14-02-2006, 10:16 PM

La panca declinata ha lo stesso stimolo sui deltoidi anteriori che la hanno panca piana ed inclinata. E' differente perché è un utile esercizio per variare il tipo di stimolo nell'ambito del cambiamento degli esercizi per il pettorale.

**giakk80** · 14-02-2006, 10:18 PM

ultimamente la sto usando appunto per variare e non fare sempre e solo piana...

**tattoos** · 14-02-2006, 10:25 PM

Appunto ! Panca piana -> spinte bilancere o spinte manubri. Poi abbiamo le croci manubri.
Abbiamo quindi un insieme U formato da 2x3 più 3 esercizi per i pettori sulla panca, per un totale di 9 esercizi !
Direi una bella varietà !