Beh dunque da quello che ho capito Poliquin è molto tecnico pur non avendo na mazza di esperienza sul BB ma comunque leggerlo puo essere un 'esperienza.
Mc Roberto ha esperienza di BB ma è ripetitivo e poco tecnico.

Premetto che leggo i libri ma poi li ragiono con la mia testa ,non seguo per filo e per segno tutto, provo e vedo quello che puo interessarmi o meno.

Comunque ho rimandato l'acquisto a dopo le ferie,semmai mi accatto qualche peso .
Grazie mille a tutti mi avete dato buoni indizi e penso che comprero prima quello di mcrobert che è meno tecnico e piu personalizzabile.
Lo leggo giusto per capire qualcosina in piu su metodi di allenamento o altro ma non per farmene una legge da seguire è chiaro, ora mi alleno 2 volte a settimana (1 è davvero poco soprattutto per un dilettante) ma se volessi provare ad allenarmi 3 volte non esiterei per fare un esempio.
Di passare a 4 non se ne parla almeno per ora ,non ne avrei la voglia,le forze e il tempo per recuperare a modo ma questo è un altro discorso.