Ragazzi, ovviamente intendevo le flessioni a terra con sovraccarico, mantendosi sui numeri di ripetizioni normalmente usati con altri esercizi. Per come la vedo io, chi vuole abbreviare una scheda deve puntare sugli esercizi che "muovono" più muscolatura, e le flessioni a terra lo fanno sicuramente di più rispetto alla panca piana. Sostenere che le flessioni siano roba da "marines o artigleri da montagna" secondo me è assolutamente riduttivo.
Poi ognuno è libero di pensarla come vuole. Dico solo che la panca piana può essere egregiamente sostituita da altri esercizi (flessioni alle parallele e a terra, per l' appunto), e chi vuole allenarsi "in casa" farebbe bene a tener presente che la panca non è in cima alla lista delle necessità (pur essendo utile, per carità!), visti anche i prezzi che girano.