a me sembra buonina...ma ovviamnete le schede possono piacere o meno ed ognuno ha una motivazione sua da esprimere...lo scopo e la domanda da tenere d'occhio è: mi serve a crescere o no??? ottengo gli obiettivi che mi sono prefissato? se si continua se no cambia strategia di allenamento cos' puoi sbizzarrirti aumentando o diminuendo rip. o altro...ricorda è sempre soggettivo e basato solo su di te!