Squat

[bertilfox91]

io ho letto ma se tu scrivi o scarico o 50 kg mi sembra che ci sia una bella differenza no???
poi il dopo 1 settimana 2 o 3 che significa???

se non capisce prima come va fatto l'esercizio che carica o no?
può metterci anche 1 mese ma deve essere padrone dell'esecuzione, perchè esercizi come lo squat o panca o altri multiarticolari provocano dei bei problemini se fatti male

[filippocasini]

deve fare per te volte squat cn bastone nell arco di 2 settimane

[bertilfox91]

per me deve fare suqat scarico con bastone (non è una cattivizzima idea) e poi soprattutto con il bilanciere per quanto tempo serve per imparare la tecnica corretta può essere 1settimana 2 -3 un mese un anno o 2...questo è non ci sono novità

[Simrulez]

utile sto topic mi avete spronato a provare non al multipower..