filippo am che consigli stai zitto fallo con 50kg??? ma ce è na legge fabrizio non dargli retta...inizia con il bilanciere scarico e poi carica pian piano se vuoi evitare infortuni...i carichi tra l'altro non hanno senso se fai male l'esercizio e poi se non contrai a fondo i muscoli puoi anche usare 300kg ma invece di avere le gambe di tom platz le avrai coem quelle di filippo casino