venom lo so che il mio allenamento fa schifo, e' controproducente, catabolico ,ma dalle macerie si risorge piu' potenti a che serve avere muscoli solo ai fini esteteci, che non hanno sostanza? se tu solo fai fini esteteci non mi serve, tanto ricercare la perfezzione non e' di questa terra ,io miro ad aver un corpo potente muscoloso e sopratutto naturale . io allenavo un mio amico con tecniche esecutive ottime sia di panca di braccia ecc. ripeto che questo e un mio allenamento personale che voglio provare perche' voglio abbattere le leggi scientifiche tutti dicevano che era impossibile mentre io mi allenvo cosi da 4 anni devo ridimensionare il mio allenamento ma finche' ottengo risultati in termini di forza e massa nessuno me lo puo'criticare