Ecco La Mia Dieta Per La Definizione

[tattoos]

Sì, e se continua così a 25 anni dovra cambiarsi i reni con tutte le pro che vuole assumere e che, ben inteso, non servono a niente se non ad essere veicolate verso i reni e non verso i muscoli...

[ROCCIA86]

Stai sbagliando tutto.Non pensare che alimentandoti come un professionista diventi un professionista.
Le riviste leggile ma non tenerne conto in termini di cosigli tranne qualcuna che però si riferisce ai natural.
Troppo ad ogni pasto e troppo in generale.500g di carne in un pasto solo non so a che ti serva.

[Damien]

colazione:4 fette biscottate integrali 200 gr formaggio magro a fiocchi
200 ml succo di frutta arancio o ananasso 1 capsula multicentrum 1 capsula omega 3

-metà mattina 200 gr lonzino e 1 litro di acqua e 2 fette biscottate..SOSTITUISCI IL LONZINO CON PETTO DI POLLO

-pranzo 500 gr di petto di pollo se ancora fame qualche verdurina 1litro di acqua..FAI 300 GR DI PETTO DI POLLO

-ore 14e30(3 min before allen) 6 capsule stack reform scitec nutr.
4 capsule no2 1 hmb 2 acido lipoico 40 gr proteine in polvere 5 gr creatina 5 glut 6 capsule bcaa...TOGLI LE PRO, fai 5 di bcaa.

-ore 16 post allen tutti gli integratori del pre allen eccetto il termogenico e 50 gr protiene in polvere e 1 litro gatorade...NON SO 1 litro di GATORADE QUANTI ZUCCHERI ABBIA MA PENSO CHE MEZZO VADA BENE...sempre 5 di bcaa
-ore 18 200 gr lonzino..TOGLILO

ore 20 600 gr carne o fiorentina 7 etti...FAI 300 GR DI PETTO DI POLLO

ore 22 tonno scatolette....TOGLILO

ore 24 caseine metrx 40 gr


usa un cucchiaio di olio ai pasti principali e un pò di frutta secca negli spuntini...ma poca.

cosi è già meglio......e comunque sono ancora tante pro, ma almemo 200gr in meno di quelle che mangiavi.